女性都希望自己皮肤如脂似玉。而真正的美肤则必须由里到外，从身体的内部开始。这里介绍几种常用的鲜菜汁疗法，供选用。

一、芜荽（即香菜）苹果汁

对粉刺和疮疖有一定疗效，美肤。

材料：芜荽30克，小苹果1个，油菜100克，柠檬1/2个，可做成250毫升鲜菜汁。

做法：把苹果、芜荽、油菜一起放入榨汁机榨汁，最后加柠檬汁。

二、胡萝卜柠檬汁

适用于视力疲劳、皮脂腺分泌过旺或皮肤粗糙的人。

材料：中等大小胡萝卜2/3个，柠檬1/8个，中等大小苹果1/2个，芜荽20克，可做成280毫升鲜菜汁。

做法：把柠檬以外的材料放入榨汁机榨汁，再加柠檬汁。

三、莴苣胡萝卜汁

易脱发者适宜。

材料：莴苣150-200克，中等大小胡萝卜1个，中等大小苹果1个，柠檬1/6个，可做成250毫升鲜菜汁。

做法：把柠檬以外的材料全部放入榨汁机榨汁，后加柠檬汁。

四、菠萝茼蒿汁

可以用它代替早餐，对减肥者有益。

材料：菠萝200克，茼蒿50克，萝卜叶50克，中等大小苹果1/2个，可做成280毫升鲜菜汁。

做法：将萝卜叶、菠萝、茼蒿、苹果按顺序放入榨汁机榨汁。

五、白菜卷心菜汁

适宜抵抗力差的人，且美白皮肤。

材料：白菜1棵（也可用柑橘类代替），卷心菜200克，芜荽20克，可做成250毫升鲜菜汁。

做法：把白菜外面的老叶去掉留菜心，与其他材料一起放入榨汁机榨汁。

六、菠萝西红柿汁

可消除皮肤日晒发黑现象。

材料：中等大小青椒1个，菠萝100克，卷心菜100克，西红柿1个，芜荽30克，可做成220毫升鲜菜汁。

做法：将卷心菜、菜椒、芜荽、菠萝、西红柿顺序放入榨汁机榨汁。

七、菠萝芹菜汁

可消除皮肤日晒后发黑现象。

材料：菠萝100克，芹菜50克，中等大小苹果1/2个，芜荽30克，柠檬1/6个，可做成200毫升生菜汁。

做法：按顺序把芜荽、柠檬、芹菜、菠萝、苹果放入榨汁机榨汁。

为了使制出的生菜汁尽量保留原料的营养价值，应注意以下几点：①仔细挑选水果、蔬菜，去掉腐烂和不新鲜的，认真冲洗。②不能带皮制汁的蔬果，清洗干净后用不锈钢器具薄薄地去一层皮。③蔬果整理、清洗后立即制汁。④为了方便榨汁，可将蔬果先切块再放入榨汁机。⑤随制随饮，因为即使菜汁在冰箱内存放时间很短，其质量也会受到影响。以上生菜汁可作为常用美容饮汁。